Nałogi zwalcza się na różnorakie sposoby, niemniej jednak czy uświadamiamy sobie, że nie każdy z sposobności jest taki w rzeczywistości dobry jak się nam może to wydawać. Wyjątkowo powinno się tutaj powiedzieć, że nie zawsze papierosy e będą się nadawały do pozbywania problemów z paleniem, ponieważ jeśli człowiek nie posiada zbyt silnej pragnie, to nawet najnowocześniejsze rozwiązania nie koniecznie przynoszą oczekiwane efekty. Dlatego przede wszystkim powinno się ćwiczyć własną psychikę, gdyż zapewne zdajemy sobie sprawę, że to aktualnie w niej siedzą nasze kwestie z paleniem. Wiele osób twierdzi i to jest wręcz potwierdzone przez lekarzy, że pali jedynie i tylko dlatego, iż pomaga to im oddychać w ciężkich sytuacjach. Można dosłownie zrobić sobie takie ćwiczenia w domu, że zamiast palenia bierze się głęboki oddech. Efekt jest analogiczny jak przy wypaleniu całej paczki fajek, a jednakże znacznie tańszy oraz dodatkowo przy okazji znacznie zdrowszy. Niestety nie Ci muszą się tak do tego odnosić, ponieważ u niektórych jest to bardziej kwestia społeczna, ponieważ dzięki papierosom wiele osób się poznaje. Co niestety ni w jaki sposób nie można zastąpić jeżeli jest się np osobą, która boi się ludzi. Również w jaki sposób widzimy nałogi posiadają bardzo kilka różnych cech, o których raczej się nie mówi, a w wielu sytuacjach to dla nich wchodzi się w te choroby, które w późniejszym czasie bardzo ciężko jest wyleczyć. Niestety nie posiada sprawdzonego sposoby, który jest w stanie pomóc ludziom pozbyć się własnych lęków, na szczęście o ile ktoś preferuje i ma siłę preferuje to znacznie łatwiej pozbywa się tych nałogów jeżeli już ogólnie rzecz biorąc w nie się dostał, ponieważ tacy wszyscy ludzie raczej nie preferują sięgać po ostateczne środki, do których zalicza się papierosy, lub spożywanie alkoholu. To jednak jak widzimy jest sprawa indywidualna człowieka i tego ani jedna osoba nie jest w stanie wyedytować, chociaż wielu ludzi się de fakto stara.